Hygien är något som kopplas med rengöring av kroppen men vad hur kan man rengöra sitt sinne? 

För att kunna leva sitt liv fullt ut, känna sig framgångsrik och gå runt med ett leende på läpparna är det viktigt att man kan tänka klart. Här kommer fem enkla tips som kan hjälpa dig med detta:

1. Inställning är allt och det är viktigt att se positivt på framtiden. Man kan ju alltid drömma och det är bra att visualisera dig själv vara framgångsrik. Gör det innan du börjar med din att göra-lista, detta kan hjälpa dig att besegra rädslan för misslyckanden. 

2. När du sätter upp dina mål byt ut orden som ex. ’’sluta’’ mot ’’börja’’ och undvik ordet ’’inte’’. Genom att formulera dig på detta sätt kan du få ett ljusare perspektiv och bli motiverad när målen känns svåra att uppnå.

3. Älska eller åtminstone acceptera dina brister. Alla utvecklas under livets gång och att sträva hela tiden bli en bättre version av sig själv räcker gott och väl. 

4. Observera dina tankar och motverka de negativa genom att säga tre positiva affirmationer. 

5. Lägg extra märke till vad det är exakt som gör dig glad, lycklig och hoppfull. Försökt att memorera det eller gör det enkelt och skriv ner det. 

Text: Alicja Ziolkowska / Bild: Rawpicel